DESAFIOS DE UN RUNNER

http://www.maratonviasverdes.com/es/navajas/info-basica La Maratón Ojos Negros 2016, fue una de las lecciones de vida que más me han hecho reflexionar sobre la importancia relativa que tienen los ritmos ,los kilómetros y en general las carreras. Personalmente afrontaba esta marató n como de un largo de 32 km, previo a mi objetivo de este primer semestre del año, que no era más que la Maratón de Madrid. Para todo aquel que esté pensando sobre hacer la carrera, solo comentar que la afronten como de una maratón de asfalto se tratara.Sin descuidar la preparación ni tampoco el ritmo en carrera, ya que dada la altimetría de carrera se suele ir mucho más rápido de lo normal, por lo que de vez en cuando es bueno mirar el reloj y dosificar fuerzas. .  Como detalle a los que penseis hacerla, comentar que para llegar a Barracas teneis dos opciones: Salir desde el polígono industrial de Navajas con los autobuses de la organización o llegar hasta allí directamente y gan...

http://penyagolosatrails.com/ Otro año que repetimos en la carrera más bonita que he corrido hasta la fecha, la Marató i Mitja Castellón-Penyagolosa,aunque siempre que la termino diga justo lo contrario.  Este año ha sido muy especial ,porque la hacia con mi amigo Juan Mañez,con el que he compartido muchos entrenamientos en la Calderona, las dos salidas de 30 km recomendadas por el club Marató i Mitja  y carreras como el Maratón de Espadán y el Maratón de La Calderona, que nos sirvieron para la MIM 2015. Este año nuestro club C.A Rocafort Running , lo representamos Charlie, El Americano,Juan Carlos Mena,Dani, Juan y un servidor en la MIM; y en las CSP de 118 km Chemi y Alvaro. Para todo aquel que tenga pensado hacer tanto la MIM como la CSP comentar que como en todas las carreras, el entrenamiento es básico, realizar los entrenamientos  por el recorrido de la carrera  sugeridos por el Club Marató i Mitjá muy aconsejable; pero es fu...

http://www.valenciaciudaddelrunning.com/maraton/maraton-10k/ Semana 1 Lunes Descanso Martes 8 km de carrera continua empezando a R1 y acabando a R2 +  Técnica de Carrera Miércoles Descanso Jueves 6 km de Calentamiento + estiramientos + Circuitos A Viernes Descanso Sábado 15′ de Calentamiento+Farleck:+6r’+5’l + 4’r + 3’l + 2’r +1’l +2’r+1’l +2r’ + 6’l + estiramientos Domingo 10 km de carrera continua empezando a R1 y acabando a R2 +  Técnica de Carrera Semana 2 Lunes Descanso Martes 8 km de Calentamiento + estiramientos + Circuitos A Miércoles Descanso Jueves 10 km de carrera continua empezando a R1 y acabando a R2 +  Técnica de Carrera Viernes Descanso Sábado 3 Km de Calentamiento + Farleck: 3x( 1 km rápido + 1 km lento ) + 2 km suaves Domingo 10 a 12 km a R1-R2 + estiramientos + fortalecimiento (abdominales, lumbares, flexiones…..) Semana 3 Lunes Descanso Martes 10 km a R1-R2 + estiramientos Cuestas 2x4x 1’15” rec bajada al trot...

Como viene siendo costumbre, la maratón de Valencia 2014 volvió a ser un éxito rotundo con sus más de 13.000 corredores , acompañado por un gran dia en la ciudad y el apoyo de cada vez más gente en las calles que se agradece más que unas piernas nuevas en los últimos kilómetros. Personalmente era mi cuarta maratón de Valencia consecutiva , y como cada año siempre hay un aliciente nuevo que te motiva a correr los 42.195 metros con la misma ilusión que el primer día. Esta vez iba acompañando a mi amigo Javi, en su primera maratón al que rete a preparársela , normalmente la más dura pero la que se recuerda con más cariño. Cometimos errores de manual como desayunar más fuerte de lo normal, tomar el primer gel sobre el km 10 lo cual produce una descomposición en tu estomago que normalmente te rompe la carrera, pero aún así y tras algún que otro estiramiento en carrera nuestro tiempo de 4 horas 8 minutos , fue más que aceptable y nos permitió disfrutar con el ...

TRAIL DE MONTANEJOS  2014 (55K) A escasas dos semanas por celebrarse mi desafío de todos los años, la Maratón de Valencia, me dejo convencer por Juan y Sergio para correr el Trail de Montanejos en su modalidad de 55 km ,la cual es considerada como la carrera por montaña más bonita de la Comunidad Valenciana. Particularmente la considero una carrera más bonita que la Marató i Mitja de Castellón-Penyagolosa de 63 km por el paisaje y el Embalse de Arenoso,pero la Penyagolosa-Trails tiene todo el encanto de ser una prueba más consolidada y para mí algo más dura. La noche anterior la pasamos en Pavías a 30 km de Montanejos, pueblo de mi amigo Juan donde su madre nos recibe amablemente y nos prepara para cenar un megaplato de espagettis con carne y tomate de la huerta. Pavias es un pueblo de pocas calles y escasos 60 habitantes durante el año , pero en sus fiestas locales se hacen uno de los mejores Bous al carrer , el fin de semana a...