DESAFIOS DE UN RUNNER

42 CANCIONES PARA UNA MARATON ETIQUETA ORO A escasas 6 semanas para la Maratón de Valencia 2016, aún quedan entrenamientos  por hacer y sobretodo nos esperan los necesarios largos que tanto respeto dan. Por ello os dejo una lista de 42 canciones para que os acompañen en vuestros  próximos largos y en el día de la carrera, con el fin de manteneros distraídos, concentrados y sobretodo motivados. El orden de las canciones lo he puesto en función del momento de carrera  y del kilómetro donde nos encontramos,por lo que a partir del kilómetro 30   encontrareis canciones más movidas para que el ritmo no decaiga.  Espero que os ayude,  sabiendo que para gustos, colores. Saludos 1-Linkin Park-What I´ve Done 2- Linkin Park- Iridescent 3-Coldplay-Up&Up 4-Coldplay- Princess of China ft Rihanna 5-Kings of Leon -Use Somebody 6-Red Hot Chili Peppers-Otherside 7- Red Hot Chili Peppers- Dark necessities ...

http://www.runrocknroll.com/madrid/ Después de más de 600 kilómetros  y unos 3 meses de entrenamiento, llegaba a la Maratón de Madrid con todos los deberes hechos y con la sensación de que iba a ser una carrera entretenida como al final resultó ser. En esta ocasión, decidí colaborar como voluntario en el Proyecto HEART de la Universidad Camilo Jose Cela. Me atendieron muy bien y en la feria del corredor situada en el pabellón 12 de Feria Madrid, me dieron las ultimas instrucciones sobre los pasos a seguir. El proyecto HEART ,trataba de conocer al detalle la deshidratación, concentración de glucosa, electrolitos en sangre y el daño muscular al acabar la competición. Todo esto lo conseguian pesandonte antes y después de carrera , además de obteniendo una pequeña muestra de sangre al acabar el maratón. Paralelamente , realizaron otro proyecto llamado FirstBeat, el cual trataba de colocarte el dia de antes a la prueba un mini-holter para observar la frecuenc...

http://www.maratonviasverdes.com/es/navajas/info-basica La Maratón Ojos Negros 2016, fue una de las lecciones de vida que más me han hecho reflexionar sobre la importancia relativa que tienen los ritmos ,los kilómetros y en general las carreras. Personalmente afrontaba esta marató n como de un largo de 32 km, previo a mi objetivo de este primer semestre del año, que no era más que la Maratón de Madrid. Para todo aquel que esté pensando sobre hacer la carrera, solo comentar que la afronten como de una maratón de asfalto se tratara.Sin descuidar la preparación ni tampoco el ritmo en carrera, ya que dada la altimetría de carrera se suele ir mucho más rápido de lo normal, por lo que de vez en cuando es bueno mirar el reloj y dosificar fuerzas. .  Como detalle a los que penseis hacerla, comentar que para llegar a Barracas teneis dos opciones: Salir desde el polígono industrial de Navajas con los autobuses de la organización o llegar hasta allí directamente y gan...